尼康d3400拍出背景虚化照片的方法如下：

1、使用中长焦的长焦端或远摄镜头拍摄，焦距越长，虚化越好。

2、使用光圈优先模式，并尽量使用最大光圈拍摄。

3、在保证构图需要的距离后，相机尽量离人物近些、并尽量拉开人物和背景距离。相机的背景虚化，又叫浅景深。与传感大小有关，传感面积大景深浅。与光圈有关，光圈大景深浅。与焦距有关，焦距长景深浅。