打羽毛球有很多益处1、长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高2、可以健脑益智，开发智力，提高反应能力 。

3、 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼。

4、 可以放松、减压。

5、可以使运动者具有良好的心理素质。

6、打羽毛球是非身体接触性的活动，相对安全。

7、通过双打，可以培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。打羽毛球时要注意安全，避免受伤