1、首先需要有合适岗位，申请换岗之前要有心理预期；

2、先跟顶头上司沟通好，一般公司竞聘或调岗都需要经过你的顶头上司，因此，要处理好跟顶头上司的关系；

4、换位思考，在与领导沟通前，要提前换位思考，结合在公司的实际情况，综合考虑一下各方可能的反应，领导、同事、公司人事