1、橙子热量不高，还有丰富的维生素和纤维，对身体较好，适量吃橙子不会导致变胖，但不可过多食用，因橙子中含有糖份，吃过多也会变胖；

2、适量吃橙子不会胖，还可帮助减肥。

橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，热量低，能够增加饱腹感，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。