绿灯食品：在减肥期间不限量进食的食品。

1、蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆。

2、粮食：魔芋。

3、饮料：矿泉水。

4、肉类：鱼虾蟹类、海参、鱿鱼、干贝。还有蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用。