从正面看，俯卧撑主要用到肌肉有： 胸部的胸大肌（红色）肩部的三角肌（黄色）手臂的肱三头肌（紫色） 从后面看，主要用到的肌肉有： 肱三头肌（紫色）前锯肌（蓝色） 所以，完成一个俯卧撑动作，主要能练到4处肌肉，全部位于胸部、肩部、大臂。