1、检查考试有关的东西，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里；

2、适当的运动，如果你紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，千万不要激烈的运动使自己更加疲惫因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来；

4、饮食要合理，不要吃太饱也不要喝太多水；

5、要保证一定的睡眠，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉；