手机屏幕刺眼的原因可能是由于屏幕的亮度高于周围光线的亮度导致的，如果是这个原因可以通过在设置中，调整屏幕的亮度或者调节降低白点值能让屏幕显得更加柔和，避免刺眼。

还有可能是由于屏幕蓝光导致的刺眼，如果是这种原因可以给手机贴一张反蓝光的膜或者佩戴反蓝光的眼镜。