波比跳动作可以瘦腿，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快。

还有一个就是蹬箱，是瘦腿比较快的。就上下不停的蹬，跟蹬山机一个道理你先踩上去，再下来，这是一个全针对减脂的动作。