问题分析：这种情况可以正常吃瓜子，核桃味的瓜子也可以吃，坚果类有利于补充微量元素，有利于促进胎儿的生长发育。

意见建议：平时应该适当的规律食用坚果类的食物，平时要适当的多吃蔬菜水果，这都有利于维生素微量元素的补充。