首先，需要调整好心态，只要自己尽力拼搏了，就没有遗憾。

其次，总结打球输的经验，为下次打球更好的发挥做准备。再次，平时多练习球技，提高自己的打球技能。最后，可以听听音乐、跑跑步等，缓解暂时心烦的情绪。