第一，在饮食中加入对眼睛有效的食物，例如：维他命A 、维他命B 、枸杞子 。

第二，注意睡前事项：

1、 睡觉前不能喝过多的水。

2、保持仰卧的睡姿。第三，保持光线适宜。第四，操作姿势正确。第五，保证充足的休息，定时做眼保健操。第六，给眼睛补充营养，遵医嘱使用可以缓解眼疲劳的医学产品。