1、要清楚一点，不坚持会怎样，有真正体会的人才会知道这多痛苦；

2、给一些实际的东西，一分到底怎么重要了，那么要人努力；

4、不要给自己留退路，要给自己一点压力；

5、将面对的问题细化，简单化，不要想要完成多少，而是每天完成一点，保持对其的兴趣性，至少不要讨厌。