因为普拉提是一种适合任何人群的锻炼方式，能够锻炼身体的柔韧性和协调性，有效缓解身体疲劳，并能帮助修整身体线条。

20节私教课充足的时间能够让个人得到较好的锻炼效果，同时使身体得到更充分的休息和恢复，也更容易养成运动的习惯。