一、腹式呼吸训练，改善自己的心肺功能及发声系统。

二、训练绕口令，激活大脑语言中枢神经。

三、热身运动做完，重点来了。抬头张大口、看天、微笑、吐舌头。作用：增强舌咽壁肌肉群歌唱机能。要领：

1、人站直，肩膀放松，胸腹腔外扩；

2、抬头看天把嘴巴张开，同时靠后咽壁的推力把舌头轻松的送出口腔向外伸出（最重要的一步），同时抬高舌后跟部，让其贴到软腭处；

3、注意抬头看天的感觉，保持下巴不动和尽量保持下巴肌肉放松；

4、吸气状态配合。每秒钟2次以上才算合格。