一周参加几次英语培训班取决于你的学习目标、学习时间安排、以及培训班的课程设置。

一般来说，如果你希望尽快提高英语能力，建议每天至少上一次课，这样可以保持学习的连续性和高效率。当然，如果有时间限制，你也可以根据自己的实际情况，选择每周参加一到两次培训班。重要的是要坚持每天投入时间和精力来学习和练习英语。

一至两次，需要你定期复习所学内容，如果培训班授课量比较大的话，会很容易忘记，难消化。