运动：适当的运动可以帮助释放身体中的压力，增强身体的免疫力和抗压能力。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。放松：可以通过冥想、深呼吸、放松音乐等方式来放松身心，缓解压力。社交：与朋友、家人或同学交流，分享自己的感受和想法，可以减轻心理压力。学习：可以通过学习来转移注意力，让自己专注于学习任务，减轻心理压力。睡眠：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，缓解心理压力。寻求帮助：如果压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的心理支持和建议。