正确的系跆拳道道带的方法如下:先将道带打成一个八字结，然后将两端分别绕过身体两侧，道带的两端分别挂在肩膀上。

将道带另一端也打成一个八字结，然后将这个八字结绕过身体前方，挂在第一个八字结的下方。将道带前端穿过八字结的孔，然后将道带后端从八字结下方穿过，拉紧道带，确保八字结牢固。调整道带的长度，使道带合适的系在腰部。最后将道带扣子扣好，确保道带不会滑落。注意：在系道带时，要注意道带的宽度和松紧程度，过紧或过松的道带都会影响到练习的效果和质量。同时，道带的颜色和标识也是辨认跆拳道流派和等级的重要标志