7-8斤请私教来瘦身的话，买私教课一个月能瘦七八斤，而且私人教练的收费标准也挺高的，3千到5千元之间。

正常的运动锻炼加合理的饮食，严格按照教练给你制定的食谱去进行控制碳水化合物的摄入。