我认为主要原因有3个:1.不自信。

心态不积极。

2. 对会议议题没想法，准备不充分。

3. 表达能力不行。建议:1.增强自信心，树立阳光灿烂的心态。说话前喝点水，润喉，大胆一点，同事们又不会吃了你！2.会前做好发言准备。如果太紧张就照着念也行。

3. 多训练自己的口头表达能力，平时多说多练习！