平背和弓背都不是理想的背部姿势。

正确的背部姿势应该是自然的直立，保持脊柱的自然曲线。平背是指脊柱过分平直，失去了腰椎正常的前凸曲线，容易导致腰部肌肉的紧张和不适。弓背则是指脊柱过分向后凸，并且脊柱的曲线不自然，同样会给身体带来不适和不协调。正确的脊柱姿势对于保持身体稳定和预防背部问题非常重要。如果你经常保持姿势不正确，建议你多注意自己的脊柱姿势，以保持良好的身体健康。最好的方式是进行正确的体姿训练，如坐姿、站立姿势和背部伸展运动，来帮助你保持自然直立的脊柱姿势。