1.上台前几天除了日常练习外就注息休息；

2.越临近上台演出的时间时，觉得自己哪一些动作不熟悉就立马开始练习，千万别拖，越拖越多，自己就越紧张；

对于我来说，

1.上台前绝不能多喝水，因为一紧张就像上厕所，越上越紧张

2.努力调节心态，放松状态

3.心里默念，我跳的最好，我可以

4.自己大概走下位