锻炼自己的胆量不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。

在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。

要锻炼自己的语言表达能力，最好的方法就是阅读和口头表达。

阅读可以通过阅读不同类型的书籍来学习更多的单词、句子以及新语法。

在口头表达中，可以和朋友一起练习口语，向他人提出问题并试着回答它们，不断练习有助于提高自己的口语表达能力。