单纯强身健体，你练哪个都可以，但是要是对实用性有所追求，拳击比跆拳道好太多，爆发身法抗击打兼具，拳击讲究的是能抗揍才能有机会把对手揍得无力招架，跆拳道被打断和近身后没有抗击打来抗揍很花无用，拳击实用性明显高于跆拳道。