应该现了解自己嗓音的特质,嗓音的保健实质就是科学的用嗓.

1.切忌高声大嗓地长时间说话.

3.情绪的控制也很重要.

4.良好的生活习惯,注意休息,睡眠不足会使声带极易疲劳.同时,要节制烟.酒.咸,辣和过冷过烫的食物.