练拳的力量都来自全身的力量凝聚，当全身的力量到达拳峰时，指骨是容易受伤的，承受不了。

一般女同志是这样打拳，当然不会伤到手指，或是咏春拳这样打也不会伤手。而真实的拳击、散打是这样全身力量击打易伤手指。

我从来不戴拳头打沙袋

初学者很喜欢徒手打沙袋，如果开始打逞能徒手击打沙袋， 沙袋产生对手的反作用力容易将手部挫伤，(尤其是表层皮肉的挫伤)。徒手打沙袋，虽然可能有可能将拳头练得非常坚硬，但是手部的气血大伤，功力不能正常保持，(一般科学地打沙袋，一段时间不不打，手仍有刚硬特性。气血大伤者需要持续不断地练才能保持才容易保护功力)。

打 沙袋时，戴上打沙袋手套，也可以用一般的棉布手套，单手套、戓缠上绷带，帐纱等柔软的东西来代替，这样可以缓打沙袋对手的反作用力。有了功力以后用光拳打沙袋，那是可行的，当然有你不伤气血为本。注意，打完沙袋后应立即解下、除下防护用品，并做徒手放松动作，以免气血瘀积。

我是一个传武、气功爱好者，咏春拳研习者。如果回答觉得对你有帮助欢迎关注、评论、转发。