可以通过以下三点来做到开会讲话不紧张。

可以做到不紧张。由于紧张多半是由于内心的一些想法和情绪造成的，因此可以通过以下三个方面来缓解紧张。

1. 做足充分准备，查阅和了解相关资料，这样不仅可以提高自己的知识背景，同时也可以增强信心。

2. 在开会前进行自我放松训练，例如深呼吸、肌肉放松等，这样有助于缓解内心的想法和情绪。

3. 在开会过程中，可以注重与听众的沟通互动，提高自己的表达技巧和应变能力，这样不仅可以缓解紧张情绪，同时也有助于提高讲话效果。通过以上三个方面的努力，可以让自己做到开会讲话不紧张。当然，这需要坚持训练和不断的努力才能达到理想的效果。