有的人为了能够使得钙质在较短的时间内被身体吸收，于是每天喝高钙奶的时间很多，上午喝下午喝甚至晚上也喝。

我们要先了解自己的身体现状，对于铁元素及钙元素需求比较大的人群才应该选择高钙高铁奶粉。在奶粉中添加活性双歧益生菌，促进肠道蠕动，帮助体内新陈代谢。中国营养学会建议成人每日需补充800~1200mg，而成人最高耐受量为2000mg，所以在选择补钙产品的时候，每人应该根据每日钙质膳食摄取量来选择适宜的高钙奶粉。

不能超过800毫升

高钙奶一天不可以喝的太多，过多的喝高钙奶对身体也有不好的影响，成年人每日需要的钙为800毫克，而我国居民目前每日的钙质摄入还不足400毫克。