1.每天起来可以先喝一杯美式 然后再进行可以更加有效的提升代谢。

2.空腹燃脂运动建议不要进行例如Hit高强度燃脂运动,应该选取例如燃脂舞 zumba这类低强度有氧运动,心率保持在可以正常说话的状态。