宁波体育中考的满分标准为40分。具体来说，这40分包括两部分：一部分是学校日常体育项目，这部分占10分；另一部分是集中考试项目，考生可以从游泳、足球运球、中长跑（男生1000米，女生800米）、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）九项中选择三项进行测试，每项测试得10分，总共30分