1.多读书，多看报，多听演讲，多学习，多思考，拓宽视野，增加知识储备，掌握更多的词汇和表达方式。

2.多参加讨论，多参加活动，多接触不同的人，多练习讲话，多思考表达方式，多练习提问，多练习总结。

3. 多倾听，多思考，多反思，多积累，多总结，多实践，多练习，不断提高沟通表达能力。

第一，强化一个人提高沟通能力和表达能力的极其重性的意识，真正把怎样提高沟通能力和表达能力作为一件大事来做。

第二，认真学习这方面的知识和技能并不断实践，养成注重沟通、善于表达的良好习惯！