1、南阳油茶，起源于清朝雍正年间。

油茶配料为面粉、花生、芝麻、香油、核桃仁、葱等，味道浓郁，咸香适口；南阳蒸菜是一道色香味俱全的传统名肴，属于豫菜系。

2、博望锅盔是河南省传统的汉族小吃；

3、镇平侯氏烧鸡也称镇平烧鸡，是一道南阳市的传统名菜；

4、社旗三粉为社旗县盛产的粉条、粉皮、粉面的合称，素有"三粉之乡"的称誉；

5、南阳黄牛是全国五大良种黄牛之一

包子，油条，糊辣汤，烩面，刀削面

学习附近吃的南阳美食有南阳烩面、南阳炖菜、南阳豆皮、南阳烧饼等。此外，南阳还有许多有特色的餐馆和小吃摊位，可以品尝到地道的南阳美食。