1. 保持冷静，尽快找到队友的位置。

2. 确定队友的情况，包括受伤情况、身处的危险程度、是否需要紧急救援等。

3. 如果队友受伤严重且需要紧急救援，立即拨打120急救电话寻求专业救援。

4. 如果队友受困于某个地方，尝试寻找周围的工具或物品，帮助其脱离危险。

5. 如果队友遇到了攻击或威胁，确保自身安全的前提下，尽可能协助其脱离险境。

6. 如果队友情绪失控或受到心理创伤，应及时安抚、安慰其情绪，并建议其寻求专业心理帮助。

7. 在进行救助过程中，要随时注意自身安全，避免因过度冲动或不慎而造成更大的危险。