一天一次,大概不要超过45分钟,不过也看课程的强度.有的只是简单伸展还好,要是大强度的,身体就吃不消了. 每天坚持就OK啊,何必一天上两次课.如果实在想上,第二堂课就旁边看着就行了,学习嘛,以后就可以自己锻炼.