尽量放慢节奏，以前很熟练的时候也许你的节奏比较快，比赛的时候你可以尝试多瞄一会，让自己放平静后再出杆，比赛节奏很重要，放慢节奏也许还会影响你的对手，还有就是技术下降也是正常，你毕竟很久没打过了，不过没关系，遇到一些中远台的球尽量不要去拼，多想想怎么去防守，不给对手留下机会，等你慢慢进入比赛状态，你就不会紧张了，因为你的专注力只在打球上，而忘记了周围的观众。我想经常打球的朋友都会对台球有种莫名的亲切感，所以 你不必去想太多关于比赛的事情，该怎么打就怎么打就是了，祝你成功哦！