在 Excel 中，您可以通过以下步骤将工作表导出为样表：

1. 打开 Excel 并打开需要导出为样表的工作簿。

2. 点击要导出的工作表标签，选中该工作表。

3. 点击“文件”>“另存为”。

4. 在“另存为”对话框中，选择一个保存位置，然后在“文件名”框中输入一个文件名。

5. 在“保存类型为”下拉菜单中，选择“Excel 模板”。

6. 点击“保存”按钮。现在，您已经成功地将工作表导出为样表了。以后，您可以在其他工作簿中使用该样表作为模板，以便快速创建类似的工作表。