1、首先，在日常生活中尽量使用普通话交流，普通话是以北京话为背景的基础音，可以先试着朝这个方向模拟语音。

2、其次，多模仿中央电视台和中央人民广播电台主持人说话。不仅要模仿他们说话的语音，更重要的是模仿他们的说话方式。

3、如果普通话水平较低一些的话，尽量从朗诵开始练习，这种方式对普通话水平低一些的人更实用。

4、练习普通话，日常可以用一些可以语音输入的输入法，它可以自动识别语音，将较为标准的普通话转为文字，这样既可以提高自己的普通话水平，也可以使练习普通话没有那么枯燥。

不管多大年纪学习语言都是一样的办法，多听多说多读。普通话对我们来说，不用读，所以只需要多听多说就行了。

不要急于求成，更不要因为自己有口音而觉得不好意思开口。要知道现在会说普通话不稀奇，会说方言才稀奇。

具体方法是，每天看新闻联播就行，一边听，一边轻轻跟着说。新闻联播口音之纯正，对主播发音要求之苛刻大家都知道。

坚持一个月，只需要每天半小时，您普通话的标准程度肯定能得到大大的提升。