1 头发毛躁可以通过正确的护理和食物来改善。

2 毛躁的头发可能是因为缺乏水分和营养，使用过多的热工具或过度洗发造成的。正确的护发方式包括使用保湿洗发水、少用热工具、减少洗发频率、保持头发干燥等。营养丰富的食物也可以改善头发毛躁，如坚果、鱼类、牛奶等。

3 另外，平时可以使用保湿喷雾和护发油等护发产品来改善头发毛躁，但要注意选择质量好的产品，避免使用含有酒精和硅油等有害成分的产品。