英雄卧姿是一种瑜伽姿势，可以帮助改善骨盆前倾。

在这个姿势中，身体平躺在地面上，双腿伸直并并拢，双臂放在身体两侧。这个姿势可以拉伸胸部、腹部和大腿后侧的肌肉，同时加强腹肌和背部肌肉。通过持续练习英雄卧姿，可以增强核心稳定性，调整骨盆位置，减少骨盆前倾的问题。然而，为了获得最佳效果，建议在练习之前咨询专业教练或医生的建议。