面试紧张是很正常的情绪反应，以下是一些建议帮助你缓解紧张情绪：

1. 多做准备：提前了解面试流程、常见问题及需要准备的材料，对考察的岗位要求有充分的了解，做好答题和自我介绍的准备。

2. 自信积极心态：相信自己的能力，相信平时的学习和提升会帮助你应对面试。保持积极的思维，告诉自己你有能力应对挑战。

3. 练习面试技巧：请朋友或家人扮演面试官角色，进行模拟面试，练习自己的表达和回答问题的能力。通过练习锻炼自己的应变能力。

4. 放松身心：在面试前保持良好的休息和饮食，保证精力充沛。可以进行深呼吸或者参加一些放松的活动，如散步、听音乐或做瑜伽等。

5. 相信自己的努力：面试的成败并不完全取决于一个短暂的表现，相信你在此之前付出的努力一定会有所体现。最重要的是保持自信和积极的心态，相信自己的能力，相信自己会做到最好。祝你面试顺利！

不用紧张，正面面对，单招面试问题也没有那么难，就是平常聊天一样，老师也很和蔼，我同事是单招的，他很内向都能成功，你也可以。