体能拓展训练是一种通过一系列科学的训练方法，提高人体的耐力、力量、速度、灵敏度等身体素质，使身体能够更好地适应各种运动和工作环境。

体能拓展训练可以帮助个人和团体提升体能水平，增强身体素质，提高运动表现和工作效率，同时还可以培养团队协作和沟通能力。