提前一天调至学校听力频道，进行耳机试音。

理由：

①一般英语四级考试前，学校都会安排时间段进行耳机试音，一般是四级考试的前一天进行试音。

②你只需要安好电池，然后打开耳机电源，调至学校的听力频道，进行听力试音。（本文仅供参考）