爵士舞的四大训练技巧包括身体的柔韧性训练、节奏感的培养、技术的练习和表现力的提升。

身体的柔韧性训练可以通过拉伸和瑜伽等方法来进行，以提高舞姿的流畅性。节奏感的培养则需要通过不断练习音乐的节奏，以及在跳舞时强调音乐的韵律来进行。技术的练习包括步法、转弯和跳跃等动作的练习，以及配合音乐来完成舞姿。而表现力的提升则需要在跳舞时注重情感的表达和舞蹈的表现力，以增强表演效果。