生涯辅导的内容主要包括以下方面：

1. 职业规划：帮助个人明确自己的职业目标和职业发展方向，了解不同职业的特点和要求，制定职业规划和发展计划。

2. 职业咨询：提供关于职业发展、职业选择、职业转换等方面的咨询服务，帮助个人解决职业发展中的问题和困惑。

3. 职业技能培训：提供与个人职业发展相关的技能培训，帮助个人提升职业能力和竞争力。

4. 职业素养培养：帮助个人提升职业素养，包括沟通能力、团队协作能力、领导力等方面的培养。

5. 职业资源共享：提供职业信息、职业机会、职业网络等资源共享，帮助个人扩展职业发展的机会和渠道。

6. 职业心理辅导：帮助个人解决职业心理问题，包括职业压力、职业疲劳、职业满意度等方面的问题。

7. 职业生涯规划：帮助个人规划职业生涯，包括职业发展阶段、职业生涯目标、职业生涯规划等方面的规划。需要注意的是，生涯辅导的内容因人而异，需要根据个人的需求和情况进行定制化的服务。