这种情况多考虑是自卑心理导致的.也可以去看看心理医生,平时要注重自信心的培养.建议平时养成良好的生活习惯.保持乐观的心情,以积极的心态来面对生活和工作,多适当的外出运动.找到与人沟通的最佳方式,增加自信心.

思维方式得换下,不要总想着自己所付出的.摆正心态,勇于面对.