南阳白河湿地公园两岸都可以游泳。

白河作为流经南阳市的自然河流，是南阳市民四季游泳的首选之地。目前，南阳游泳爱好者主要在白河湿地公园两岸以下几个地方游泳：

1. 南阳体育馆附近的槐树林；2.南阳李宁体育园3.南阳白河东岸的红磨坊4.南阳白河东岸警犬基地5.南阳白河高尔夫球场