章鱼寿司 1个(30公克) 40卡 北极贝寿司 1份（2个） 137卡

蛋皮寿司 1个(40公克) 45卡 旗鱼寿司 1份 161卡

豆皮寿司1个(30公克) 55卡 甘蝦寿司1份 173卡

魚卵鲍鱼寿司 1个(30公克) 55卡 龙虾沙拉寿司 1份 177卡

椰花寿司1个(40公克) 55卡 如意稻禾寿司 1份 217卡

花寿司 1个(40公克) 65卡 鲑鱼子手卷 1份 177卡

蝦寿司 1个(70公克) 100卡鳗鱼手卷 1份 231卡

一份大概20卡路里左右

1. 吉野家双拼饭的热量相对较高，因为其主要成份为饭、牛肉和鸡肉。

2. 根据吉野家官网的标示，其饭（193g）含有约 232 卡路里的热量，牛肉（58g）含有约 107 卡路里的热量，鸡肉（43g）含有约 60 卡路里的热量，所以吉野家双拼饭的热量大致在 400 卡路里左右。

3. 由于每个人的身体情况和体质不同，建议适量食用，并根据自己的饮食需要合理控制饮食营养摄入。