初中生暑假睡觉睡多久
2024-05-08 05:29:23
初中生暑假睡觉睡多久求高手给解答
最佳答案
午睡时间最好控制在20至30分钟，最长不要超过1小时，这样会影响晚上的正常睡眠。
还有午睡也要养成习惯，每天什么时候谁就在什么时间午睡，这样就可以养成正常的生物钟，到达午睡真正的意义。午睡前尽量不要运动。运动后人比较兴奋，有可能就会睡不着，浪费了时间而且会导致人的精神不好，下午上课质量就会受影响。最好睡半小时左右就可以了
2024-05-08 05:29:23
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全部回答(2)
初中生一般15岁左右，应该保证晚上8个小时的睡眠时间。白天适当休息一下。
2024-05-08 05:29:23
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午觉时间最好不要超过一个半小时，那样醒来之后会精神比较沉
2024-05-08 05:29:23
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初中生是长身体的时候，睡午觉在2个小时左右。
2024-05-08 05:29:23
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正常八个小时，每天安排学习任务，下午可以在睡一会。
2024-05-08 05:29:23
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