蒙古舞是一种传统民族舞蹈形式。

舞蹈文化与蒙古人的狩猎和游牧生活息息相关。它蕴含着蒙古人民的民俗风情，从舞蹈中可以感受到他们的热情和好客。蒙古舞最具有代表性动作是肩部动作，肩部动作丰富、灵活、有弹性。手腕动作主要是在手掌和手腕的直立姿势下，用韧性向上提，下压手腕来带动整个手臂。头部应该稳定，上半身端庄，身体大多是摆身、推身和靠身。注意膝盖的弯曲和伸展应该是沉而柔韧的，脚下稳定，强调下沉的力量。