可以通过合理途径发出诉求，比如说向学校工会反映，或者向教代会反映，也可以直接找你们的垂直领导反映，当然如果你觉得都不好，还可以通过信件的方式表达出来，可以写成信件直接交给领导，当然要注意措辞，不然怕有些校长气量小打击报复

学校安排课时不合理，可以委婉的和学校沟通，如果沟通不了，就按照学校要求来做